January 2018


Olahraga Untuk Mengecilkan Bagian Lengan

Olahraga Untuk Mengecilkan Lengan Sports Zone – Bila anda memiliki lemak dibagian menggelambir di lengan pastinya tentunya sangat menganggu penampilan dan juga menurunkan rasa percaya (PD) diri kita. Lengan merupakan salah satu bagian dari tubuh yang mempunyai peran yang cukup besar dalam menentukan menarik tidaknya penampilan kita. namun terkadang, akibat berat badan yang cenderung mengarah ke gemuk atau bahkan gemuk sekalipun membuat lengan kita menjadi tampak lebih besar dan parahnya bergelambir. Baca juga manfaat bawang putih untuk menghilangkan lemak tubuh.

Untuk itu, bagi anda yang mempunyai ukuran lengan yang cukup besar, Gerakan sederhana ini bisa membuat otot lengan Anda lebih kencang dan seksi maka anda bisa melakukan berbagai macam cara mengecilkan lengan berikut ini:

Angkat beban

Cara mengecilkan lengan, bisa pula anda lakukan dengan cara secara rutin melakukan olahraga angkat beban. Angkat beban bisa anda lakukan dengan menggunakan barbel di rumah, atau bisa pula anda lakukan di Gym dimana anda bisa pilih sendiri angkat beban yang cocok untuk anda lakukan.

  • Putar lengan anda

    Latihan memutar lengan, akan membantu anda dalam mendapatkan ukuran lengan yang anda inginkan. Memutar lengan bisa anda lakukan dimana saja mengingat olahraga yang satu ini tergolong olahraga ringan yang tidak memerlukan alat khusus untuk melakukannya.

  • Konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi

    Tidak hanya mengandalkan latihan saja untuk mengecilkan lengan, namun anda juga harus mencukupi berbagai jenis kebutuhan asupan makanan yang baik bagi tubuh seperti buah dan juga sayuran yang banyak mengandung serat yang berguna dalam menyingkirkan lemak- lemak di tubuh anda. Selain pada lengan, lemak atau timbunannya juga bisa menumpuk di area tubuh yang mana saja, contohnya seperti , leher, perut, kaki, paha, sampai lengan. Anda mau mengecilkannya kan?

  • Gerakan Olahraga Mengecilkan Lengan Mempunyai tangan yang terlihat kendur, lemak menggelambir dan terlihat besar akan membuat orang merasa kurang percaya diri. read more


    Cara Daftar Paket Internet Axis Terbaru

    Cara Daftar Paket Internet Axis Terbaru  – Sebagai salah satu provider jaringan seluler dan jaringan internet di Indonesia, Axis selalu berusaha untuk memberikan pelayanan yang maksimal dan berkualitas kepada seluruh pengguna aktifnya di Indonesia, baik itu pelanggan jaringan telepon maupun untuk jaringan internetnya.

    Khusus untuk pelanggan pengguna paket internet Axis, operator ini menyediakan beberapa pilihan paket internet murah yang ditawarkan kepada para pengguna internet di negeri ini. Harga paket internet ini bisa dibilang sangat kompetitif dan terjangkau oleh sebagian besar masyarakat, apalagi untuk kalangan kawula muda seperti pelajar, mahasiswa, dan kalangan yang kantongnya tidak terlalu tebal seperti saya 😀

    Salah satu paket internet murah Axis yang diberikan adalah paket internet unlimited tanpa batasan kuota yang terdiri dari dari paket internet Axis Pro dan paket internet Axis Gaul. Kedua paket tersebut ditawarkan dengan harga yang sangat terjangkau dan berbagai macama pilihan rentang harga. Meskipun begitu, bukan berarti paket internet axis tersebut mempunyai kualitas yang jelek.

    Namun memang diakui bahwa jaringan internet axis belum merata di seluruh Indonesia, jadi untuk daerah yang minim sinyal atau di luar jangkauan internet axis, maka bisa jadi Anda tidak dapat menikmati paket internet murah axis ini dengan nyaman. Namun, yang daerahnya sudah tercover jaringan axis, apalagi jaringan 4G LTE, dijamin bakalan puas deh karena kecepatannya dan karena harganya yang sangat murah tersebut.

    Cara daftar paket Axis

    Cara daftarnya bisa dibilang sangt mudah, cukup tekan *123*2# lalu ikuti etunjuk selanjutnya. Jika Anda memilih paket internet Axis seharian unlimited dapat Anda gunakan dengan cara menggunakan kuota internet sebesar 5 MB dengan harga yang sangat murah yaitu Rp.500. Jika sudah mencapai 1.500 atau kuota 15 MB maka selanjutnya akan menggunakan internet tanpa batas alias gratis seharian. Namun kecepatan koneksinya akan diturunkan dari 1 Mbps menjadi 64Kbps. Jadi, untuk lebih mudah mengontrol penggunaan kuota bisa langsung cek kuota axis. Paket ini akan jauh lebih hemat dibandingkan tidak membeli paket internet apapun. Karena tarif internet dikenakan Rp. 2 per KB sehingga akan jauh lebih mahal. read more


    5 Jenis Kosmetik Perlengkapan Umroh Wanita yang Wajib Dibawa

    Umroh merupakan ibadah yang sering dilakukan sebagai latihan untuk melaksanakan ibadah lain yang lebih besar yaitu ibadah haji. Umroh dilaksanakan di tanah suci Mekkah dimana di sana memiliki iklim yang berbeda jauh dari Indonesia. Di Arab Saudi, siang hari bisa terasa sangat panas dengan waktu malam dan pagi yang sangat dingin. Perubahan iklim yang ekstrem tersebut menyebabkan para jamaah umroh diharuskan membawa perlengkapan umroh wanita yang memadai untuk menjaga kesehatan mereka termasuk kosmetika.

    Ini Perlengkapan Kosmetik Untuk Umroh Wanita

    Selain perlengkapan seperti pakaian, surat-surat dan obat-obatan, saat umroh, para wanita khsususnya juga sebaiknya membawa kosmetika yang diperlukan. Tentu saja kosmetika tersebut haruslah sesuai dengan kebudayaan di negara yang dituju apalagi jika maksud kedatangannya adalah untuk beribadah. Kosmetik yang paling penting untuk dibawa dan sebaiknya tidak Anda lupakan adalah sebagai berikut:

    • Handbody lotion.
    • Pelembab wajah.
    • Madu.
    • Pelembab bibir.
    • Vaseline petrolium jelly.

    Mengapa perlu membawa kosmetika tersebut di atas? Hal ini sangat erat kaitannya dengan iklim di Arab Saudi yang kering serta berdebu. Kulit Anda akan mudah kehilangan kelembabannya yang bisa mengakibatkan kulit menjadi kering serta bersisik kulit yang kering akan membuat Anda merasa tak nyaman bahkan iritasi dan mudah terluka jika terbentur atau tergores benda asing. Untuk itulah perlengkapan umroh untuk wanita yang diwajibkan dibawa selain dari pakaian dan obat adalah kosmetik yang mengandung kadar pelembab tinggi baik untuk wajah, bibir maupun kulit.

    Untuk mempersiapkan perlengkapan kosmetik umroh, Anda tak perlu susah-susah mencarinya. Vaseline menyiapkan semua perlengkapan yang dibutuhkan untuk menjaga kelembaban kulit meski berada di negara yang memiliki suhu ekstrim seperti di Arab Saudi. Dari mulai handbody lotion, pelembab hingga lipstik berpelembab bisa Anda temukan dengan mudah dari Vaseline. Vaseline yang merupakan merk kosmetik terpercaya secara internasional juga bisa Anda temukan di negara manapun ketika Anda kehabisan sebelum bisa pulang ke negara asal. Jangan lupa juga membawa petrolium jelly dari Vaseline sebagai obat darurat jika terjadi kulit mengelupas akibat terlalu kering atau untuk menghilangkan luka bakar akibat suatu kecelakaan kecil. read more


    Bagaimana Cara Melatih Berbicara Kepada, Lakukan 5 Hal ini untuk Memulainya

    Bagaimana Cara Melatih Berbicara Kepada, Lakukan 5 Hal ini untuk Memulainya

    Melatih Berbicara Anak – Keterlambatan berkata terhadap balita merupakan tidak benar satu kasus lazim lebih berasal dari satu orang tua yang mengeluhkan mengenai suasana yang terjadi terhadap anak mereka.

    Keterlambatan berkata adalah suatu suasana kala balita Anda tidak berkata mirip sekali atau cuma mampu mengucapkan lebih berasal dari satu kata. Menurut penelitian, telah ditemukan bahwa satu berasal dari tiap-tiap lima anak mengalami keterlambatan di di dalam bicara.

    Jika balita Anda belum mampu / belum mulai berkata terhadap umur 2 tahun atau apalagi di atas 2 tahun, maka sebagai orangtua Anda mesti berkonsultasi kasus ini dengan dokter anak Anda.

    Ada teknik untuk melatih/merangsang berkata terhadap balita supaya tiap-tiap orangtua mesti menerapkannya untuk menambah kapabilitas balita yang terlambat berbicara. Berikut Sharing di Sini Beberapa langkah menambah pertumbuhan balita yang terlambat berbicara.

    1. Tingkatkan intensitas pembicaraan dengannya

    Jika anak Anda belum mulai berkata terhadap umur 2 tahun apalagi di atas 2 tahun, maka tersedia bisa saja bahwa anak Anda tidak paham memadai mengenai kosa kata untuk mengekspresikan suatu perihal yang ia lihat, apa yang ia ingin dan mengenai dirinya sendiri.

    Umumnya, balita yang tidak memadai ilmu kosakata dan ini akan menahan mereka untuk mampu berbicara. Kosakata yang minim sebabkan ketidakmampuan untuk berkata dan mengucapkan kata-kata.

    Jadi, kalau balita Anda lambat belum mampu berbicara, Anda dan bagian keluarga mesti lebih menambah intensitas mengajaknya untuk berbicara. Selalu memaparkan padanya mengenai segala suatu perihal yang ia lihat, mengajarkan dengan kata-kata sederhana, segala suatu perihal yang ia lakukan, suatu perihal yang tersedia di area tinggal atau ia lihat.

    Lalu, tiap-tiap hari cobalah untuk bertanya mengenai kegiatannya hari ini. Dengan 2 pilihan jawaban yang simple khususnya dahulu. Misalnya: “hari ini adek tidur siang atau tidak? tidur? atau main?”, “Tadi adek makan dengan ayam atau ikan? ayam? atau ikan?”

    Dengan menambah intensitas pembicaraan dengannya, akan mengenalkan, menambah dan memperkaya kosakata baru untuknya, yang sesudah itu akan ia ingat, apalagi kalau tiap-tiap hari tersedia pertanyaan yang hampir sama. read more


    RUANG TIDUR YANG DI DESAIN SEDERHANA

    Pada umumnya  rumah minmalis mempunyai ruang tidur yang minimalis juga atau sederhana. Biasanya untuk tema yang sederhana untuk sebuah kamar tidur di usung oleh para remaja. Kesan yang sederhana yang sering kali di pilih oleh kebanyakan remaja yang mempunyai karakteristik tema yang sederhana yang membuat mereka harus memilih untuk di terapkan pada kamar tidurnya. Keadaan rumah kamar tidur yang nyaman dengan memilih warna yang cerah dan penataan lampu yang terang juga akan sangat membantu si pemilik rumah supaya bisa beristirahat dan melepas rasa capai setelah aktifitas bersekolah sehari hari. Tidak hanya jual karpet masjid murah mendesain ruang tidur yang sederhana yang dapat menghemat uang namun dapat juga menyeimbangkan keindahan. Walaupun sederhana, penataan ruangan akan memberikan sentuhan seni yang baik harus memerlukan perencanaan yang matang.

    Desain ruang tidur yang simple tersebut bisa terdiri dari tempat tidur, meja belajar dan lemari pakaian. walaupun sederhana, dalam penataan ke tiga furniture itu sendiri dapat di tata sedemikian rupa tidak memberikan kesan yang membosankan untuk bagi si pemiliknya. Jadi saat berada di ruang tidur karena minimnya perabotan yang ada mereka tidak akan jenuh. Dengan minimnya perabotan kelebihan dari ruang tidur yang jualkarpetmasjid.com sederhana adalah perabotan yang ada bisa di tata ulang sesuai keinginan si pemilik rumah sehingga akan selalu memberikan kesan yang selalu di perbaharui.

    Hiasan yang ada dinding yang lainnya dapat di letakan dapat menambah perabotan sehingga yang tidak ada memberikan efek yang membosankan. Di antara aksesoris tersebut ada cermin, bingkai foto, quote yang di bingkai dan lain sebagainya. Aksesoris yang lainnya yang sedang terkenal beberapa tahun belakangan ini di kalangan remaja adalah tumblr lamp. Kesan yang sederhana dapat juga di usung dengan menggunakan perabotan perabotan yang mempunyai biaya yang cukup relatif murah atau yang di buat sendiri. Dari mulai tulisan yang di letakan pada dinding untuk sebagai walpaper atau sekumpulan foto tanpa bingkai yang bisa di bentuk dengan sedemikian rupa seperti bentuk pohon hati atau lainnya. Warna cat dinding yang cerah bisa anda pilih dan warna yang netral sangat cocok untuk ruang tidur dengan tema yang sederhana. Walaupun tema ini sederhana, tempat tidur yang serba guna dapat di terapkan pada ruang tidur sederhana. Biasanya jenis jenis tempat tidur ini yang dapat di pilih untuk remaja tempat tidur yang di buat terbuat dari kayu dan laci yang di buat untuk menyimpan barang barang. read more


    Mengatasi Rambut Berantakan Setelah Naik Motor

    Bagi anda yang sering menggunakan motor sebagai sarana transportasi utama pastilah sering mengalami problem rambut yang kotor, berantakan , dan lain-lain. Hal ini dikarenakan debu dan polusi jalanan yang sangat gampang mengotori rambut anda diperjalanan. Oleh karena itu, diperlukan perhatian khusus dan ekstra keras untuk menyelamatkan rambut anda dari kejamnya jalanan. Untuk itu, dibawah ini merupakan tips-tips yang harus anda ikuti jika tak mau rambut anda rusak karena hobi anda berkendara dengan motor :

    Naik motor

    • Pilih helm yang tepat
      Bikes 4 Sale menyarankan Anda untuk memilih helm yang tepat adalah yang pas dengan ukuran kepala Anda. Tidak terlalu pas, juga tidak terlalu longgar. Beberapa jenis helm sudah tersedia “jendela udara” di bagian depan atau belakangnya. Selain itu, bahan bagian dalam helm juga mempengaruhi kesehatan rambut. Bahan sutra lebih ramah terhadap kesehatan rambut, mengurangi gesekan di kulit kepala, dan nyaman terasa. cara mengatasi rambut rontok.
    • Sehatkan rambut Anda dahulu
      Walau menggunakan helm baik untuk melindungi rambut Anda dari menempelnya debu dan polusi secara langsung, menyehatkan rambut adalah langkah pertama. Pastikan kelembapannya cukup dengan memberikan pelembap seminggu sekali dan rajin dibilas dengan shampo yang cocok untuk rambut Anda.

    Cewek naik Motor

  • Beri perlindungan langsung di rambut
    Saat ingin bepergian, dilansir dari Her Motorcycle, pakai produk hairspray yang mengandung pelindung UV atau tabir surya dalam dosis yang sedikit. Karena mengandung bahan kimia yang tidak baik untuk kesehatan rambut, pastikan cuci rambut Anda kembali setelah menggunakan hairpray atau sun block. Agar lebih aman, gunakan serum rambut yang menggunakan SPF.
  • Gelungkan rambut Anda
    Membentuk model ponytail untuk rambut Anda atau menggelungnya sederhana lebih baik daripada membiarkannya terbuka. Kalau memungkinkan, cara efektif menumbuhkan rambut selipkan gelungan rambut di balik jaket Anda pada bagian belakang agar tidak terkena debu secara langsung.
  • read more


    Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu Yang Efektif

    Banyak kalangan masyarakat yang menjalankn program diet namun diantara mereka belum bisa konsistensi dalam menjalankan setiap langkah dan cara yang telah ditentukan. Hal ini perlu diperhatikan dan harus dilakukan sebagaimana mestinya agar mendapatkan hasil dari program diet secara maksimal dan mendapatkan asupan yang baik untuk tubuh. Selain itu, jangan sampai menghindari makanan yang cocok untuk program diet sedangkan makanan itu tidak disukai. Jika memang ingin menurunkan berat badan harus tahan untuk melakukannya. Maka dari itu segera menggunakan cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu yang efektif dengan menggunakan Smart Detox Synergy.

    Berikut ini ada berbagai macam cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu yang terbukti efektif namun harus dilaksanakan secara teliti, yaitu:

  • Mengkonsumsi air putih tanpa ada campuran apapun dan bukan air es. Konsumsi air mineral yang masih jernih tanpa ada campuran minimal 3 liter dalam sehari. Hal ini hanya untuk memperlancar sistem pencernaan dalam menurunkan berat badan.
  • Melaksanakan olahraga setelah bangun tidur. Hindari makan terlebih dahulu. Untuk meregangkan otot-otot yang kaku perlu melakukan olahraga secara rutin.
  • Untuk menurunkan berat badan dalam seminggu harus melakukan jongging setiap pagi agar pembakaran kalori lebih banyak.
  • Laksanakan push up setiap sore hari untuk menghancurkan lemak dalam tubuh dan membakar kalori.
  • Laksanakan angkat beban setiap pagi agar mendapatkan tubuh yang kuat, kekar dan membakar lemak dalam tubuh.
  • read more